Name: Zehn Tipps für mehr Motivation
Uploaded: 2022-03-21T01:00:00+01:00
Duration: 68 s
Description: Zehn Tipps für mehr Motivation

Zehn Tipps für mehr Motivation

Wollen Sie sich eigentlich mehr bewegen? Und ein bisschen abnehmen? Oft fehlt die Motivation, um die Lebensgewohnheiten zu ändern. Zehn Tipps, mit denen Sie Ihre Ziele sicher erreichen

Knapp jeder zweite Deutsche glaubt, sich nicht genug zu bewegen. Dabei wissen mittlerweile alle, dass das gesünder wäre. Bewegung steigert das Wohlbefinden, verhindert Übergewicht, reduziert Stress, verbessert den Schlaf und lindert Rückenschmerzen und Depressionen. Langfristig senkt sie das Risiko für Diabetes, Herzinfarkt, Krebs, Alzheimer und Osteoporose. Dennoch schafft nur jede fünfte Frau die empfohlene Bewegungszeit von zweieinhalb Stunden pro Woche. Bei den Männern ist es immerhin jeder vierte.

Oft fehlt die Motivation – nicht nur, um mehr Sport zu treiben, auch um sich gesünder zu ernähren, ungeliebte Gewohnheiten loszuwerden oder lang aufgeschobene Projekte anzugehen. Nutzen Sie zehn die folgenden zehn Tipps, um Ihre Motivation zurückzugewinnen.

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Dr. Andrea Bannert

Redaktionsleitung DIGITAL FOCUS-Gesundheit

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