Frau joggt über eine Wiese

© Peter Flint/seasons.agency

Gesundheitstipps

Erfahren Sie hier mehr zu gesunder Ernährung, Work-Life-Balance, Körperpflege, Gesundheitssport und körperliche Aktivität.

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Gesundheitstipps
Erfahren Sie hier mehr zu gesunder Ernährung, Work-Life-Balance, Körperpflege, Gesundheitssport und körperliche Aktivität.

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Gesund leben wollen wir alle. In der Theorie scheint das ganz einfach: Sich gesund ernähren, ausreichend bewegen - vor allem im Alltag - und wenig Stress, um das Immunsystem fit zu halten. In der Praxis jedoch fällt die dauerhafte Umsetzung dieser Regeln für ein gesundes Leben oft schwer. Die FOCUS-Gesundheit gibt Hilfestellung bei Themen wie gesunde Ernährung, Work-Life-Balance, Körperpflege, Gesundheitssport und körperliche Aktivität.

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Neues aus der FOCUS-Gesundheit-Redaktion

Gesund und fit durch den Winter

Mythencheck: Was stimmt wirklich?

FOCUS-Gesundheit Arztsuche

Sie suchen einen Hausarzt, Augenarzt, Zahnarzt oder Kinderarzt in Ihrer Nähe? Oder Deutschlands Top-Mediziner aus einem bestimmten Fachbereich? Die FOCUS-GESUNDHEIT gibt dabei Hilfestellung.

Mit dem FOCUS-Siegel „Top-Mediziner“ zeichnet FOCUS-GESUNDHEIT die deutschlandweit führenden Ärzte ihres Fachgebiets aus. Das FOCUS-Siegel „Empfohlene Ärzte in der Region“ erhalten herausragende Mediziner im Landkreis ihrer Niederlassung. Sie können bei Ihrer Suchanfrage nach beiden Kriterien filtern. Die Beschreibung der Kriterien für die Siegel-Auszeichnungen finden Sie unter Methodik Top-Mediziner bzw. Methodik Regio-Siegel.

Arztsuche
Finden Sie mit Hilfe der FOCUS-Gesundheit Arztsuche den passenden Mediziner.

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Gesund werden und bleiben

FOCUS-Gesundheit gibt Tipps, wie Sie trotz einer chronischen Erkrankung eine hohe Lebensqualität haben und etwa Schmerzen kontrollieren können oder mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit im Alltag umgehen. Viele Erkrankungen lassen sich besser heilen, wenn der Arzt sie frühzeitig erkennt, etwa Krebs. Experten raten deshalb, regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen zu gehen. Lesen Sie hier, welche Untersuchungen in welchem Alter wichtig sind.

Vorsorgeuntersuchungen

Schmerzen

Verdauungsprobleme

Stressfrei leben

Gesund leben – aber wie?

Neben gesunder Ernährung, Bewegung im Alltag und Vorsorgeuntersuchungen sind für ein gesundes Leben folgende Faktoren entscheidend: Schlaf, Stressabbau, Körperpflege oder Hygiene. Die FOCUS-GESUNDHEIT Arztsuche gibt Tipps, wie Sie Ihren Alltag gesünder bewältigen können.

Gesunde Ernährung 

Was und wie wir essen hat Auswirkungen auf Organe, Stoffwechsel, Wohlbefinden und Lebenserwartung. Doch wie sieht ein gesunder Ernährungsplan aus? Und warum ist gemeinsam essen gesünder als alleine?

Sport und Bewegung 

Körperliche Aktivität ist wichtig für Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Obwohl dies weithin bekannt ist, fehlt vielen die Motivation. Oft sind es Kleinigkeiten, die helfen, Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Besser schlafen 

Mindestens zehn Prozent der Deutschen plagen Schlafstörungen. Dabei ist nächtliche Erholung überlebenswichtig. Lesen Sie hier, wie Sie nachts zur Ruhe kommen.

Stress abbauen

Zeitdruck oder das Checken von Arbeitsmails in der Freizeit können schnell überfordern und die Work-Life-Balance ins Wanken bringen. Maßnahmen, um Stress abzubauen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Körperpflege

Körperpflege umfasst die Pflege von Haut, Zähnen und Mund, Haaren und Nägeln. So bleiben Sie schön und beugen Krankheiten vor.

Wie wichtig Hygiene für die Gesundheit ist

Mit der richtigen Hygiene werden Sie seltener krank. Hier finden Sie alltagstaugliche Hygienetipps.

Hausmittel und Naturheilkunde

Pflanzliche Medikamente können bei vielen Erkrankungen Symptome lindern. Neben Heilpflanzen gibt es in der Naturheilkunde spezielle Therapien, die bei der Behandlung von Krankheiten zum Einsatz kommen.

Reisemedizin: Gesund in den Urlaub

Reisemedizin beschäftigt sich mit Vorsage (etwa Impfungen), Diagnose und Behandlung von Krankheiten, an denen Patienten auf Reisen erkranken. Hier finden Sie Tipps, wie Sie sich optimal auf Ihre Reise vorbereiten und unterwegs gesund bleiben.

Unsere Gesundheitstipps von A - Z

Quellen
FOCUS-Gesundheit 01/24 – Einfach besser leben 2024

© FOCUS-Gesundheit

FOCUS-Gesundheit 01/2024

Einfach besser leben 2024
Viele Alterungsprozesse lassen sich nachweislich bremsen. Was uns jung hält. Wie wir Lust an Bewegung (wieder) finden. Plus: Übungen fürs Home-Workout. U.v.m.

Wichtiger Hinweis

Dieser Artikel enthält allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder –behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Den passenden Arzt finden Sie über unser Ärzteverzeichnis.

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Dr. Andrea Bannert

Redaktionsleitung DIGITAL FOCUS-Gesundheit

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Hinweis der Redaktion

Im Sinne einer besseren Lesbarkeit unserer Artikel verwenden wir kontextbezogen jeweils die männliche oder die weibliche Form. Sprache ist nicht neutral, nicht universal und nicht objektiv. Das ist uns bewusst. Die verkürzte Sprachform hat also ausschließlich redaktionelle Gründe und beinhaltet keine Wertung. Jede Person – unabhängig vom Geschlecht – darf und soll sich gleichermaßen angesprochen fühlen.