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Meditieren lohnt sich! Es verringert nachhaltig Stress und wirkt sich positiv auf die Hirnstruktur aus. Das zeigen auch immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen.
In dieser Folge sprechen Andrea und Eva mit einer der bekanntesten deutschen MeditationsforscherInnen, Britta Hölzel. Die Neurowissenschaftlerin erklärt, warum sich durch regelmäßige Meditation Gefühle, Ängste und sogar Schmerzen besser regulieren lassen.
Außerdem erfahrt ihr, was es zum Meditieren braucht, und bekommt eine Anleitung für eine kurze Achtsamkeitsübung, die sich unkompliziert in den Alltag einbauen lässt.
- Redaktion: Eva-Maria Vogel und Andrea Bannert
- Schnitt: Anja Wöhrer
- Executive Producer: Katrin Milde
- eine Produktion des Burda Audiocenters
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