Podcast Folge 43: Meditation

Podcast: #43 Meditation – was die Wissenschaft weiß

Meditieren wirkt positiv – auf die Psyche und auch auf die Gehirnstruktur. Aber wie meditiert man richtig und am effektivsten? Wir beleuchten die wissenschaftlichen Fakten.

Veröffentlicht: 29.11.2023

Auch auf diesen Plattformen verfügbar

Meditieren lohnt sich! Es verringert nachhaltig Stress und wirkt sich positiv auf die Hirnstruktur aus. Das zeigen auch immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen.

In dieser Folge sprechen Andrea und Eva mit einer der bekanntesten deutschen MeditationsforscherInnen, Britta Hölzel. Die Neurowissenschaftlerin erklärt, warum sich durch regelmäßige Meditation Gefühle, Ängste und sogar Schmerzen besser regulieren lassen.

Außerdem erfahrt ihr, was es zum Meditieren braucht, und bekommt eine Anleitung für eine kurze Achtsamkeitsübung, die sich unkompliziert in den Alltag einbauen lässt.

    Redaktion: Eva-Maria Vogel und Andrea Bannert
Schnitt: Anja Wöhrer
Executive Producer: Katrin Milde
eine Produktion des Burda Audiocenters

Über Themenwünsche, Anregungen, Feedback und Kritik freuen wir uns. Schreibt an: podcast@focus-gesundheit.de

Folgt uns auf Instagram und seid immer aktuell informiert unter www.instagram.com/focus_gesundheit

Unsere Moderatorinnen

Eva-Maria Vogel

Medizinredakteurin

Eva ist Wissenschaftsredakteurin bei FOCUS Gesundheit. Ihre liebste Recherchefrage lautet: Was kann jeder selbst tun, um lange gesund zu bleiben? Beim Gespräch mit Ärztinnen und Ärzten sowie Forschenden stellt sie immer wieder fest, wie wichtig die Psyche, also gute Gedanken für den Heilungsprozess sind.

Nach ihrem Volontariat bei der Zeitschrift Freundin arbeitete Eva als Gesundheitsredakteurin für das Nachrichtenmagazin FOCUS und verfasste dort zahlreiche Titelgeschichten zum Beispiel über den gesunden Schlaf, neue Immuntherapien gegen Krebs oder die Macht der Bakterien im Darm.

Andrea Bannert

Mikrobiologin, Redaktionsleitung FOCUS-Gesundheit.de

Andrea leitet die Online-Redaktion von FOCUS-Gesundheit.de. Als Mikrobiologin interessiert sie sich besonders für das Klitzekleine. Sie berichtet gerne über die unsichtbaren Dinge in unserem Körper mit großer Wirkung wie die Bakterien, die unseren Darm bewohnen, Hormone oder Botenstoffe, die bei Bewegung in den Muskeln entstehen und erklären, warum Sport so gesund ist.

Weil sie Hörspiele und Hörbücher liebt, hat sie neben ihrem Volontariat zur Medizinredakteurin bei NetDoktor.de ein Sprecher- und Synchronsprecherstudium absolviert.

Klinikliste 2025

FOCUS-Gesundheit 04/2024
Was die Computertomographie als neue Methode bei der Diagnose von Erkrankungen der Herzgefäße leistet. Wird bei Rückenschmerzen zu schnell operiert? So treffen Sie für sich die richtige Entscheidung. U.v.m. Plus: Deutschlands Top-Fachkliniken für 60 Krankheitsbereiche.

Zum E-Paper-Shop Zum Print-Heft

Wichtiger Hinweis

Dieser Artikel enthält allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder –behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Den passenden Arzt finden Sie über unser Ärzteverzeichnis.

Höchster Qualitätsanspruch: So arbeiten wir.

Fragen? Schreiben Sie uns!

Dr. Andrea Bannert

Redaktionsleitung DIGITAL FOCUS-Gesundheit

Hinweis der Redaktion

Im Sinne einer besseren Lesbarkeit unserer Artikel verwenden wir kontextbezogen jeweils die männliche oder die weibliche Form. Sprache ist nicht neutral, nicht universal und nicht objektiv. Das ist uns bewusst. Die verkürzte Sprachform hat also ausschließlich redaktionelle Gründe und beinhaltet keine Wertung. Jede Person – unabhängig vom Geschlecht – darf und soll sich gleichermaßen angesprochen fühlen.

Podcast: #43 Meditation – was die Wissenschaft weiß

Auch auf diesen Plattformen verfügbar

Unsere Moderatorinnen

Ähnliche Artikel