Kreuzbandriss: Wie frühzeitiges Training die Heilung fördert

Der Kreuzbandriss ist eine der häufigsten Sportverletzungen. In Deutschland passiert er einem von 1.000 Menschen pro Jahr. Sportarten mit schnellen Richtungswechseln wie Fußball, Handball oder Skifahren sind besonders risikoreich.

Der Heilungsprozess ist langwierig und komplex. Entscheidend ist die mentale Einstellung des Patienten und wann er mit der Rehabilitation beginnt.

„Es geht nach der Verletzung oder der Operation erst einmal darum, eine Belastungsfähigkeit herzustellen“, erklärt Physiotherapeutin Clara Hascher. Ein frühzeitiger Trainingsbeginn fördert die Heilung, stärkt das Gewebe und hilft, die Muskelkraft wiederherzustellen.

Denn der Körper baut zunächst eine Vorstufe des Gewebes auf. „Das kann man sich so ein bisschen vorstellen wie ein Topf voller weicher Spaghetti“, erklärt Hascher. Dieses Gewebe muss jetzt umgebaut und stabilisiert werden.

Um das zu unterstützen, macht der Patient Kraft- und Koordinationsübungen. „Das Gewebe braucht die Reize, damit es einen Plan hat, damit der Körper weiß, nach welchen Funktionen es wieder aufgebaut werden soll.“

Nach dieser Phase wird Muskelmasse antrainiert und komplexere Übungen wie Springen, schnelles Laufen, oder Richtungswechsel probiert. „Ja, auch Springen“, betont Hascher. „Jeder Schritt die Treppe runter ist im Prinzip eine Landung. Es wäre fahrlässig, das überhaupt nicht zu trainieren.“

"Wenn man Angst hat, sich wieder zu verletzen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass es wieder passiert, 13-mal höher“, warnt Clara Hascher. Ein Ziel ist es deshalb, dass sich der Patient nach der Reha wieder traut, 100 Prozent zu geben.

Unter welchen Voraussetzungen ein gerissenes Kreuzband operiert wird und welche Kosten die Krankenkasse trägt, darüber sprechen wir im Podcast mit der Physiotherapeutin Clara Hascher und dem Orthopäden Dr. Maximilian Madl, die schon das Frauenhandballteam des FC Bayern gemeinsam betreut haben.