Unser Gesundheitspodcast: #20 Gehirn fit halten

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bis 04:32
Intro – Trainieren Kreuzworträtsel, Auswendiglernen und Co. das Gehirn?
 

04:33 – 9:49
Was beim Lernen im Kopf passiert und wie viel Kapazität das Gehirn hat
 

09:50 – 14:31
Wie funktioniert Gehirnjogging? Von Einkaufslisten und positiven Stimmungen
 

14:32 – 20:18
Schlaf und die Gedächtnisleistung – So lange ist ein gesunder Power-Nap und das passiert im Kopf, wenn man schläft
 

20:19 – 24:53
Brainfood: Warum einzelne Lebensmittel die Gehirnleistung nicht steigern können und warum Bauchfett so gefährlich für das Gehirn ist. Und: Schadet Alkohol in Maßen?
 

24:54 – 26:23
Sind zwei Becher Kaffee oder Tee am Tag gut für den Kopf?
 

26:24 – 30:33
Die Effekte von regelmäßigem Sport auf das Nervensystem und die Hirnleistung und was positive Emotionen damit zu tun haben
 

30:34 – 34:24
Welche Sportarten zahlen besonders gut auf das Gehirn ein?
 

34:25 – 40:03
Lernen für Prüfungen: Zeitpläne, assoziative Brücken, Gruppenphasen und die Millersche Zahl
 

40:04 – 42:10
Darum können wir uns Erzählungen und Geschichten besser merken
 

42:11 – 45:19
Der Einfluss der Uhrzeit auf unsere Lernleistung und die Bedeutung von Pausen
 

45:20 – 48:19
Wie sich positive Emotionen auf das Gehirn auswirken
 

48:20 – 56:54
Die Auswirkungen unserer Mediennutzung auf das Gehirn und warum wir öfter mal offline sein sollten
 

56:55 – 58:23
Ein positiver Aspekt der digitalen Medien: Die visuelle Intelligenz des Menschen hat zugenommen
 

58:24 – Ende
Abspann – Herr Korte, was tun Sie selbst, um sich mental fit zu halten?

• Redaktion: Janina Schrupp und Andrea Bannert
• Schnitt: Antonia Schillinger
• Buchtipp: Martin Korte: Hirngeflüster – Wie wir lernen, unser Gedächtnis effektiv zu trainieren, erschienen bei dtv: www.dtv.de