© FOCUS-GESUNDHEIT
Wie, erklärt uns Experte Martin Korte in dieser Folge. Wir fragen ihn auch: Was können wir tun, um unsere Lern- und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern? Welche Auswirkungen haben Kaffee, Alkohol, Brainfood, Sport oder ein Power Nap auf das Denkorgan? Und welche Aspekte müssen gegeben sein, dass wir produktiv lernen? Unseren Kopf fit zu halten, lohnt sich – denn ohne das Gehirn geht gar nichts.
Zu Gast im Podcast:
Martin Korte, Neurobiologe an der TU Braunschweig
© PR
Unser Gesundheitspodcast: #20 Gehirn fit halten
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bis 04:32
Intro – Trainieren Kreuzworträtsel, Auswendiglernen und Co. das Gehirn?
04:33 – 9:49
Was beim Lernen im Kopf passiert und wie viel Kapazität das Gehirn hat
09:50 – 14:31
Wie funktioniert Gehirnjogging? Von Einkaufslisten und positiven Stimmungen
14:32 – 20:18
Schlaf und die Gedächtnisleistung – So lange ist ein gesunder Power-Nap und das passiert im Kopf, wenn man schläft
20:19 – 24:53
Brainfood: Warum einzelne Lebensmittel die Gehirnleistung nicht steigern können und warum Bauchfett so gefährlich für das Gehirn ist. Und: Schadet Alkohol in Maßen?
24:54 – 26:23
Sind zwei Becher Kaffee oder Tee am Tag gut für den Kopf?
26:24 – 30:33
Die Effekte von regelmäßigem Sport auf das Nervensystem und die Hirnleistung und was positive Emotionen damit zu tun haben
30:34 – 34:24
Welche Sportarten zahlen besonders gut auf das Gehirn ein?
34:25 – 40:03
Lernen für Prüfungen: Zeitpläne, assoziative Brücken, Gruppenphasen und die Millersche Zahl
40:04 – 42:10
Darum können wir uns Erzählungen und Geschichten besser merken
42:11 – 45:19
Der Einfluss der Uhrzeit auf unsere Lernleistung und die Bedeutung von Pausen
45:20 – 48:19
Wie sich positive Emotionen auf das Gehirn auswirken
48:20 – 56:54
Die Auswirkungen unserer Mediennutzung auf das Gehirn und warum wir öfter mal offline sein sollten
56:55 – 58:23
Ein positiver Aspekt der digitalen Medien: Die visuelle Intelligenz des Menschen hat zugenommen
58:24 – Ende
Abspann – Herr Korte, was tun Sie selbst, um sich mental fit zu halten?
- Redaktion: Janina Schrupp und Andrea Bannert
- Schnitt: Antonia Schillinger
- Buchtipp: Martin Korte: Hirngeflüster – Wie wir lernen, unser Gedächtnis effektiv zu trainieren, erschienen bei dtv: www.dtv.de
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