Nehmen Männer schneller ab als Frauen?

Paleo, Low Carb, Ketogen oder Intervallfasten – Diäten sind voll im Trend und viele Menschen schwören auf eine bestimmte Methode, um abzunehmen. Doch einige kommen auch frustriert aus einer Diät heraus, weil die Ernährungsumstellung nicht zum gewünschten Erfolg geführt hat. Noch ärgerlicher, wenn der Partner in derselben Zeit mehr Gewicht verloren hat. Schon lange hält sich das Gerücht, dass Männer schneller und einfacher abnehmen als Frauen. Eine internationale Studie, die sich mit Diabetesprävention beschäftigt, liefert Antworten.

2.500 übergewichtige Personen mit Prä-Diabetes nahmen an der achtwöchigen Untersuchung teil, darunter Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen. Prä-Diabetes bezeichnet eine Vorstufe zum Diabetes Typ 2, bei welcher der Zuckerstoffwechsel bereits gestört ist. Die Wissenschaftler wollten herausfinden, worin sich übergewichtige Frauen und Männer bei der Gewichtsabnahme unterscheiden. Das ist entscheidend, weil Übergewicht ein bedeutender Risikofaktor zur Entwicklung einer Diabetes-Erkrankung ist.

Die Studienteilnehmer wogen durchschnittlich 100 Kilogramm und mussten eine strikte kalorienarme Diät einhalten. Sie nahmen am Tag nur 810 Kilokalorien zu sich. Die Forscher verglichen über acht Wochen die Stoffwechselergebnisse der Männer und Frauen.

Bei beiden Geschlechtern normalisierten sich die Blutzuckerwerte, sodass das Risiko einer Diabetes-Erkrankung vorerst gebannt war. Was das abnehmen angeht, lagen die Männer allerdings vorn: Die männlichen Probanden verloren deutlich mehr Gewicht als die weiblichen. Bei ihnen betrug der Gewichtsverlust 11,8 Prozent im Vergleich zu 10,3 Prozent bei den Frauen. Das bedeutet, dass die Männer in acht Wochen 16 Prozent mehr Gewicht, nämlich fast zwei Kilo mehr, abnahmen. Außerdem wiesen die Männer auch verbesserte Gesundheitswerte auf, wie zum Beispiel eine niedrigere Herzfrequenz und einen geringeren Körperfettanteil.

Durch das Geschlechtshormon Testosteron haben Männer mehr Muskelmasse und einen geringeren Fettanteil. Daher verbrennt ihr Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien. Bei der Diät der Studie konsumierten Frauen und Männer täglich gleich viele Kalorien, was bedeutet, dass die männlichen Teilnehmer ein größeres Kaloriendefizit erreichten, als die weiblichen. Zusätzlich erschwert das weibliche Geschlechtshormon Östrogen den Frauen das Abnehmen. Östrogene sorgen für Wassereinlagerungen im Körper, was dazu führen kann, dass Frauen weniger Gewicht verlieren.

Die Wissenschaftler der Studie hoffen, dass die Ergebnisse nun helfen, neue Behandlungsprogramme für Diabetes mellitus zu entwickeln. Die Therapien sollen individuell auf Männer oder Frauen zugeschnitten sein.