![Joggerin Frau joggt über eine Wiese](https://s.focus-empfehlung.de/public/styles/large/public/focus-arztsuche/2018-05/heuschnupfen-joggerin-wiese-himmel-sonne-wolken-sport.jpg?itok=QrlhuHue)
© Peter Flint/seasons.agency
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- Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt, dass Sie langsam beginnen und die Belastung nach und nach steigern, damit sich der Körper an die Anstrengung gewöhnen kann
- Achten Sie darauf, sich ausreichend aufzuwärmen und nach dem Sport langsam abzukühlen
- Mit einem Pollenflugkalender können Sie abschätzen, an welchen Tagen Sie die Sportaktivitäten doch nach drinnen verlagern sollten